どうも、クロシマです！
皆さんはストレスは溜まってませんか！仕事をしてるとストレスが溜まって仕方ないという方もいるのではないでしょうか？仕事をしていてストレスが溜まるのはそれだけ真剣に仕事をしているということですよね？まずはお疲れ様です！と労いたいです！
しかし、そのストレス解消はグチになってませんか？
グチの全てを否定する訳ではないです！大切な人にどうしても聞いて欲しい話がありますよね！そういうときは言ってスッキリする時もあると思います。
しかし、
愚痴は依存状態になる可能性が高いので言い過ぎには注意しましょう！
誰かに愚痴を言ったときはスッキリしますがそれは一時的なことが多いのです。それどころかその時の嫌な気持ちをまた思い出してしまうのでまたイライラしてしまうのです！これではイライラしてしまう状態に戻ってしまいます！そして愚痴を言うたびに思い出してしまうので記憶が定着されます！そして、愚痴を聞いてる方はかなり真剣に聞いてもらってるのであればかなりエネルギーを使って聞いてるのでお互いにいいことなしです！
大切なのはイライラしてる状態からどうやって解放されるか？
適度な運動をオススメします！
ウォーキングでもいいです！とりあえず運動と言えるものをやるといいです！やってるうちに嫌なことも忘れやすくなり、体にもいいので一石二鳥です！結果的にリラックスになるので運動はおすすめです！
運動ができない方や苦手な方は
掃除や映画鑑賞もいいですね！
とりあえず大事なのは別なことをして気分を切り替えること、その切り替えにはリラックスや夢中になれることが大切です！また嫌なことを思い出してしまうときは、考えても意味ないのでそこで考えること止めるが1番です！ただ、嫌なことに対してアプローチして次はどうするか？と考えることは大切なので嫌なことを思い出して改善策を出すことは長い目でみるとプラスに働くので余裕があるときはやってみるといいですね！
健康的なストレス解消でいきましょう！もちろんヤケ酒もダメですよ！
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